Растяжение.
Воздержаться от нагрузок по состоянию. Мда, мало того, что неизвестно, как теперь вести занятия, так ещё я рискую остаться без танцев на ДСП. Без хардов так точно..
Кто знает, растяжение на подъёме сколько проходит в среднем?